Se hai la febbre e cerchi un modo naturale per sentirti meglio, le zucchine potrebbero essere una soluzione. Certo, non pensare che facciano miracoli, ma possono essere un valido alleato sotto tanti aspetti, utili a sostenere il tuo corpo in un momento in cui è in forte carenza di energia.
Le zucchine contengono quasi il 95% di acqua il che le rende ideali per idratarti soprattutto quando hai la febbre e perdi molti liquidi. Non solo: dentro queste piccole verdure ci sono potassio, magnesio e vitamine come la C, che aiutano il tuo corpo a combattere le infezioni. La cosa bella è che sono anche facilissime da digerire, soprattutto quando non hai tanta fame durante gli stati febbrili.
Quando magiare le zucchine?
Le zucchine sono così versatili che puoi inserirle nella tua alimentazione in diversi momenti della giornata, ognuno con i suoi benefici. Se hai la febbre, sapere quando mangiarle può fare la differenza. Ad esempio a pranzo sono perfette per dari energia senza appesantirti: puoi fare una bella e leggera vellutala o un semplice contorno.
Quando arriva la cena, invece, il corpo ha bisogno di rilassarsi, e una cena leggera con le zucchine può aiutarti a favorire il riposo. Magari una crema di zucchine tiepida con un filo d’olio e un pizzico di spezie che scalda e conforta. Non c’è da sottovalutare lo spuntino, preparando un ottimo centrifugato di zucchine.
Come preparare le zucchine per sentirti meglio
Quando hai la febbre il tuo stomaco non è al massimo. Ecco perché è importante cucinare le zucchine in modo semplice, evitando fritture o condimenti pesanti. Puoi bollirle, cuocerle a vapore o trasformarle in una vellutata calda e morbida. Se preferisci qualcosa di più fresco, prova a tagliarle crude, sottili e condirle con un filo di olio e limone. Ma stai attento a seguire questi tre consigli:
- Se prepari la vellutata aggiungi un po’ di zenzero per un tocco antifiammatorio.
- Prova un centrifugato di zucchine e cetriolo, aggiungendo qualche goccia di limone.
- Accompagna le zucchine con delle proteine come uovo sodo o del pollo.
Le zucchine non agiscono direttamente sulla febbre, ovviamente, ma aiutano il tuo corpo a lavorare meglio. La loro acqua aiuta a reidratarti, i minerali sostengono il tuo sistema immunitario e, grazie alla loro leggerezza, non mettono sotto stress uno stomaco che è già affaticato. Se aggiungi spezie come curcuma o zenzero, può fare una grande differenza, grazie il loro effetto antinfiammatorio naturale.
Quando si sta male, durante uno stato febbrile, prendersi cura di sé diventa un gesto importante, quasi un atto d’amore verso il tuo corpo che sta lottando per guarire. Le zucchine, con la loro semplicità, sono un aiuto discreto ed efficace. Preparale per consumarle nei momenti giusti, in modo leggero, e vedrai che ti sentirai più idratato, meno stanco e un po’ più vicino alla ripresa.
