Ci sono alcuni rituali di mattina, prima di affrontare la giornata, che ci mettono carica e vitalità. Spesso, soprattutto nei giorni invernali, tendiamo a consumare una bevanda calda e tra quella più comune troviamo il tè nero. Le sue origini sono lontane e anche se gli inglesi hanno l’abitudine di consumarlo il pomeriggio, alle 5, per molti è diventato un toccasana al mattino.
Quante volte ti sei preparato una tazza di tè nero al mattino per svegliarti, magari come alternativa al caffè? Oltre ad essere una coccola per iniziare la giornata, il tè nero ha effetti interessanti sul nostro corpo. Ti spiego tutto in modo semplice, senza troppe parole, ma con la giusta dose di curiosità.
I benefici del tè nero
Se hai bisogno di carburante per partire, ma il caffè ti agita troppo, il tè nero potrebbe essere l’alternativa perfetta. Contiene caffeina, sì, ma in quantità più moderata. Inoltre, hai mai notato che il tè nero al mattino può avere un effetto calmante sul tuo stomaco? Certo, non fa miracoli, ma ti dà quella spinta giusta per iniziare bene soprattutto se abbinato a una colazione leggera.
Un altro aspetto molto importante, da tenere assolutamente sotto osservazione, è il beneficio che può dare sulla salute cardiovascolare. Infatti, il tè nero, contiene dei potenti antiossidante, come i flavonoidi, che riescono a migliorare la circolazione del sangue, ma anche a mantenere elastici i vasi sanguigni, proteggendo le relative cellule dallo stress ossidativo.
Ecco cosa accade al tuo corpo se bevi tè nero al mattino
Se sei rimasto sorpreso dai benefici appena citati dai paragrafi precedenti, resterai ancora più sorpreso in quello che sto per scrivere. Il tè nero, oltre alla caffeina che ci sveglia, contiene anche la teina che aiuta il nostro cervello a migliorare le nostre funzioni cognitive, aiutandoci a restare più attenti e vigili. Ma non solo, riesce anche a produrre una quantità tale di serotonina e dopamina che ci fanno stare di buon umore. Ricapitolando, ecco tutti i benefici del tè nero al mattino:
- Hai energia senza sentirti agitato.
- Migliora la tua digestione e la regolarità dello stomaco.
- Dai una mano al tuo cuore e alla circolazione.
- Ti concentri meglio e affronti la giornata con più serenità.
Come sempre, la moderazione è la chiave. Bere troppo tè nero, specialmente a stomaco vuoto, potrebbe irritare lo stomaco o darti fastidi come nervosismo o insonnia. Una o due tazze al mattino sono l’ideale per goderti i benefici senza rischiare effetti indesiderati. E se hai lo stomaco particolarmente delicato, magati abbinalo a una fetta di pane o aggiungi un po’ di latte per renderlo più delicato.
Bere tè nero al mattino non è solo una questione di benefici per la salute. E’ un momento tutto tuo, una pausa che ti permette di partire con il piede giusto. Basta acquistarlo uno di buona qualità, prepararlo con attenzione e concederti qualche minuto per godertelo con calma. Non è solo una bevanda: è un modo per prenderti cura di te stesso e iniziare la giornata con il giusto equilibrio. Provaci e vedrai: sarà il tuo piccolo momento di felicità quotidiana.
